Wie kann ich einem Schlaganfall vorbeugen?

Es gibt beeinflussbare und unbeeinflussbare Ursachen für einen Schlaganfall. Zu den unbeeinflussbaren Ursachen zählen  Veranlagung, männliches Geschlecht und zunehmendes Alter. Umso wichtiger ist es Augenmerk auf die behandelbaren Ursachen zu legen. Diese werden „Risikofaktoren“ genannt.


„ Gesunder Lebensstil“

Empfohlen wird eine obst- und gemüsereiche, salz- und fettarme Ernährung – essen Sie „mediterrane“  Kost .  Mindestens drei mal dreißig Minuten pro Woche  Ausdauersport (dies kann auch ein flotter Spaziergang sein!) sind sinnvoll und helfen das Normalgewicht zu erreiche oder zu halten. Verzichten Sie auf  das Rauchen! Nach einem halben Jahr Abstinenz sinkt das Schlaganfallrisiko bereits auf die Hälfte. Blutdruck, Blutzucker und Blutfette sollten im Normbereich sein, medikamentöse Unterstützung ist manchmal dafür erforderlich. Wichtig ist die regelmäßige Einnahme der verordneten Medikamente.

Sie haben es selber in der Hand Ihre Risikofaktoren zu minimieren! Ziel dabei soll sein gleichermaßen gesundheitsbewusst und genussvoll zu leben. Besprechen Sie Ihre Risikofaktoren mit dem Arzt / der Ärztin Ihres Vertrauens.

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